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蹲下卻爬不起來？護膝專家2招幫關節延壽飲食補充3營養素

日常保養方面，適當的運動，可以訓練肌肉力量，增加肌肉的強度來穩定關節，減少磨損。陳炯瑜說，如果你現在的關節已經開始疼痛了，就請不要隨便亂運動來 ...

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