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最強對症運動指南：日本首席體能訓練師教你：1次5分鐘，釋放 ...

正是因為如此，許多人才會因為不知道該做什麼運動而停滯不前，而這是正是體能訓練師 ... 糖尿病→結合有氧與肌肉訓練，有助於降低血糖值，一次約5分鐘○心血管疾病→超 ...

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