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保護膝關節的兩大處方,讓你的膝蓋多用20年! - 人人焦點

單腿下蹲自測法. 方法：單腿站立，下蹲，膝關節成90°. 如果膝關節做不到90°，或是膝關節成90°前出現疼痛或不穩，說明你的膝關節軟骨已經退化、磨損。

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