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800年的養生法：八段錦中「踮踮腳」，每天堅持輕鬆做1個月 ...

具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為“背後七顛百病消”，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身 ... 踮腳尖是個不錯的有氧運動.

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