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每天堅持踮踮腳，竟然有這麼多好處，了解一下沒壞處

【踮腳尖走路】. 每次走30~50步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組，速度以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶牆，熟練後就不用藉助外 ...

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