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踮腳尖減肥
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不會跳繩,改成原地踮腳尖跳,有減肥瘦身的作用嗎? - iFuun
原地踮腳尖和跳繩相比消耗熱量的效率會大幅下降,由於缺少了繩子,我們無法帶動上半身肌肉參與動作,而且原地踮腳尖跳的跳躍幅度也會比跳繩更小,對於核心肌群的調動也會更 ...
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