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吃出健康瘦: ... - 第 26 頁 - Google 圖書結果

在家訓練踩飛輪(室內健身腳踏車)時,抬起臀部騎強度會提高非常多。抬屁股踩1分鐘,再坐著踩4分鐘,會消耗比坐著踩 5分鐘更多的能量。

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