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做這些運動瘦最快！運動減重方法比較｜掌握方法，提升減肥效率

慢跑（145公尺/分鐘）一小時，可消耗282大卡，而快走（6公里/小時）一小時，可燃燒132大卡！ 踩飛輪. 飛輪不僅可以訓練到有氧及無氧的部分，對於減脂也 ...

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