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[單車式捲腹Bicycle Crunch] 腹胸同練• Fitz 運動平台

步驟 · 平躺地上 · 雙手抱頭，雙腳預備踩腳踏車 · 右手左腳（左手右腳），手肘盡量往膝蓋碰過去 · 每組8-10次，共三組 ...

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