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騎腳踏車真的能減肥？騎車瘦身3法則- 自行車/跑步 - Bone

有氧運動在持續20分鐘過後才開始燃燒脂肪，因此若只騎20分鐘內，不容易有瘦身效果。建議每次的騎行超過30分鐘，最好能夠堅持1小時，較能達到運動的減肥 ...

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