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你是「假日運動員」嗎？ 三式暖身降低運動傷害 - 聯合報

李宏偉說，第二式是「前踢正步」，與軍人行軍姿態相仿，膝蓋打直往前踢，腳板翹起，對側手肘打直，維持水平，盡量把腳抬高至手的高度；腰桿打直，雙側 ...

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