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降低膝蓋、足踝與心臟負擔的節拍超慢跑，怎麼跑？

編按：中高齡、受過傷、擔心體力不好、工作忙碌的族群，如何有效運動又不會給膝蓋、足踝與心臟帶來太大負擔？體適能教練徐棟英分享小步伐、快節奏， ...

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