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腳踝扭傷095/08 - 遠東聯合診所

記得把護踝穿上，拿拐杖走路。 ... 腳踝可以穿著護踝運動：往上、往左、往右。 ... 主要拉的為小腿後筋，避免肌肉緊繃而影響上下樓梯、行走、跑步、跳躍等功能性表現。

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