ء จ ԫ ධ 練習中長距離訓練過程,須保持心跳超過最大心跳率 70%以上進行(220 -年齡× 70%),以確保有效的心肺功能進步。心肺運.動.部.位階梯上下跳 ء จ ԫ ධ 練習時須 ...
確定! 回上一頁