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長高最好的運動：但動作不對跳再多也沒用！ - 每日頭條

可以根據自己的身高選擇跳繩長度，通常情況下以兩腳踩住繩子中間，兩手分別握住繩兩端的把手拉直到腋下即為適合的長度，隨著跳繩水平的提高，繩子的 ...

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