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初學者跳繩長度多少才合適？這樣跳，快速減脂還能塑形

如何調整合適的跳繩長度 · 雙腳併攏保持站姿，身體保持正直，雙腿保持筆直； · 雙腳踩在跳繩正中位置，雙手握住繩子兩端（握把），手臂自然下垂伸直； · 大臂 ...

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