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有片!跳繩入門訓練3大初學者訓練方法|運動天地 - 元氣網
相信大家對於跳繩並不陌生,學校常常會將跳繩納入體適能訓練之一,燃脂效果比跑步還好,是很有幫助的有氧運動!不僅可以快速燃脂、鍛鍊下半身肌群、 ...
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