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原地跑」就能減重!和一般跑步差在哪?「3步驟、10分鐘」就 ...
一般來說,原地跑或稱為定點跑都被當成是熱身訓練的一部分,通常緊隨其後 ... 將原地慢跑列為高能量運動項目,這與開合跳及跳繩運動擁有一樣的成效。
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