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「跳繩減肥」除了甩肉，竟然還有這些意想不到的好處！容祖兒

1.跳繩10分鐘=跳健身操20分鐘=慢跑30分鐘。且跳繩是一種有氧與無氧結合的運動，可全身性的燃燒脂肪，燃脂效果極好且持久，即使你 ...

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