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跳繩的好處與壞處
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減肥運動| 10款最有效的運動推薦! - leteatgoal
好處 :跳繩的好處是可以加強我們小腿、核心力量,有助防止骨質流失、骨質疏鬆。 ... 好處:屬於全身性減脂運動,可以在燃脂的同時並鍛煉肌肉。
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