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『10個跳繩好處＋3個注意事項』增肌減脂，穩定心理 - YouTube

跳繩壞處是傷膝蓋？ 準備開始跳繩訓練前，許多人都擔心跳繩缺點是傷膝蓋，評估 跳繩好處與壞處 後，覺得1個壞處蓋過10個好處於是放棄…

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