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【有氧運動定義&好處介紹】想要在家做有氧就可以減肥？這6 ...

不要因為跳繩很簡單，就小看跳繩喔~ 簡單的跳繩是很有效的有氧運動，而且很 ... 瑜珈不只可以在家簡單鋪一張瑜珈墊就可以練習，還能調整呼吸及伸展平常用不到的肌肉。

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