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交叉跳繩– 跳繩遊戲 - Rivero

交叉開跳#交叉繩#交叉繩教學及重點交叉開跳教學今次跳繩教學將會教大家交叉開 ... 其實跳繩若以高強度間歇訓練（HIIT）模式進行，減肥及增強心肺功能效果的確不比跑步 ...

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