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跳繩好處多！連續跳10分鐘，消耗相當於慢跑半小時的卡路里

材質與長度要慎選，基本動作做對，才不會傷膝蓋. 跳繩該怎麼挑選？安格建議，「首先是選擇材質，空心塑膠繩在彈性大的地面上效果奇佳； ...

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