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每天跳繩10分鐘，連續跳8天，會發生什麼？ | 天天要聞

科學研究表明，相同時間，跳繩減肥，比跑步更有效，而且對膝蓋的損傷更小。 資料顯示，一位60公斤的成人慢跑30分鐘，消耗熱量約246大卡，而同樣的時間，慢 ...

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