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跳繩入門：七個步驟，循序漸進，一定學得會 - Taiwan 2.0

跳繩 入門：七個步驟，循序漸進，一定學得會 · 1. 小腿提舉. 找個高起的平台（例如樓梯第一階）站上去，但只用腳的前半接觸平面，後半懸空。 · 2. 無繩跳. 雙 ...

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