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燃脂效果比跑步還好！「跳繩運動」除了快速減脂還能改善便秘

撇開每次跳就要跳個一萬下的可能；其實跳繩是屬於「低耗時高耗能」的運動，在動作標準的情況下，它能夠在同一時間鍛鍊到你的手臂、下肢，也能讓全身肌肉 ...

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