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跳繩怎麼跳
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跳繩的基本跳法有哪幾種 - 三度漢語網
雙腳併攏,進行彈跳練習2至3分鐘彈跳高度為3至5釐米。跳繩開始跳繩,注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次,休息1分鐘後,重複跳10至20 ...
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