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長高吃什麼？中西醫推薦長高食物、7種運動、睡眠時數

研究指出每天跳繩30分鐘，對孩子長高有幫助，但要注意，跳繩強度、姿勢不正確會對膝關節造成非常大 ... 腿部拉筋：伸展肩頸、延展背部及大小腿肌肉。

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