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[討論] 跳繩-小腿炸兩天- 看板FITNESS

... 一次跳繩，跳了五百下(30分鐘)，每一百下會休息40秒到一分鐘中間有時後也會間斷，所以應該沒有太劇烈剛跳完沒什麼感覺，隔天下午開始小腿緊繃酸痛 ...

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