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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時 - 早安健康

她分析，跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變 ...

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