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燃脂效果比跑步還好！「跳繩運動」除了快速減脂還能改善便秘

跳繩 在過去這幾年，雖然並不像重量訓練被各路專家捧上神壇，但其實在如網球、壁球甚至是NBA的訓練菜單當中， ... 首先初學者可以先從「無繩」開始鍛鍊.

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