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隨時都能做！日本正夯「空氣跳繩」：下半身扭轉跳，小腹不見

跳繩 減重是屬有氧運動，持續20分鐘以上就可以燃燒脂肪，連對最在意的小腹周圍和大腿的緊實都有很效果！另一方面，鍛練肌肉也可以提升基礎代謝率、幫助身體 ...

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