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【跳高訓練技巧】只有170cm如何也能灌到正式籃框的高度

依國際比賽的規定，正式籃框的高度應為305公分（3.05公尺），大約又 ... 的訓練項目之外，跳箱、跳繩、青蛙跳、負重跳躍都是很好訓練爆發力的動作。

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