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跳箱跳越高越好？小心受傷！ World Gym傳授跳箱正確動作 ...

解決方法：如果跳上箱子會慣性圓背，有可能是箱子的高度太高；如果不是，那麼先暫停練跳箱，從平地練深蹲開始，可以拿高腳杯做深蹲，身體前有些重量， ...

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