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運用跳箱激發下肢力量及髖部靈活性 - 司博特

跳箱可以訓練爆發力、肌肉強度、敏捷度與心肺功能，對提升平衡能力也有一定幫助。在動作標準的前提下 ... 無論跳箱高度為何，一開始就要專注練習跳上箱後著地的技巧。

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