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【功能性訓練】「跳箱」(Box Jump) 越高代表越好？

「跳箱」訓練近年在體適能界大為流行，這工具在各大健身中心隨處可見。跳箱可由不同物料組成(如木製或軟膠)，介乎15-90厘米(6-36吋)高不等，亦 ...

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