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金剛腿出動！ 用跳箱提升爆發力 - World Gym Blog

發生原因：慣性駝背、髖屈肌群和腿後側以及小腿太緊。 解決方法：如果跳上箱子會慣性圓背，有可能是箱子的高度太高；如果不是，那麼先暫停練跳箱 ...

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