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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

再者，在激烈運動後1至2小時，血乳酸濃度即恢復到安靜休息水準，因此， ... 跑步機上行走或者是游泳，這些都能幫助肌肉的血流量增加，加快復原的速度.

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