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運動休息和恢復！令你的訓練更有效！令你的身體更健康！

「休息，是為了走更長遠的路」，休息其實是給時間讓我們的身體恢復，確保我們的運動有一定的表現。 內容目錄. 運動休息：“運動中的休息”和“運動後的休息”.

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