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運動後的補充與恢復- 臺灣至善路跑協會

另一個明顯的指標是排尿的情形，如果在運動後1—2小時中，排尿量很少或是完全沒有，而尿液的顏色很深，表示身體仍然處於缺水的狀態，需要趕快補充水份，直到排尿量恢復 ...

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