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馬拉松賽後恢復攻略 - GetIt01

你所能做的任何練習都會促進血液循環，幫助恢復和康復。如果你覺得能跑，找一個平坦軟路跑步。開始緩慢跑，這時你可能覺得僵硬，跑了一段距離後，你的雙腿就會放鬆了， ...

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