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運動完後必做的4件事 - 司博特

當妳按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺 ... 運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件事是妳運動後缺 ...

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