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马拉松赛前训练及赛后恢复指南 - 医院汇

包括循序渐进的跑步训练，以及与跑步相关的肢体/核心肌肉训练。 在制定训练计划时，要根据自己目前的身体状况选择相应的起始训练水平，并为每周的训练计划 ...

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