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跑步| 如何準備初半馬？新手入門，9 大必備絕招！

了解自身目前的體能狀況，可以先進行10 公里測驗，看看自己在跑步過程中的身體狀況 ... 課表間有恢復休息時間，累積跑量，減少受傷機會 ... 更多路跑裝備.

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