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跪姿伏地挺身效果 - Niokbt

跪姿伏地挺身 效果. 伏地挺身不僅可以訓練手臂和胸部肌肉，對於其他核心肌群也有強化效果，讓肌肉訓練的效果更好。看似簡單的伏地挺身，有的人做起啦缺顯得非常吃力， ...

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