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【訓練】告別初老感/ 不要拖！改掉習慣性壞姿勢，3 動作鍛練 ...

【3 個動作】眼鏡蛇式、毛毛蟲爬、跪姿伏地挺身. 【訓練時間】9 分半. 【準備物品】1 張瑜珈墊. 【健身目標】找回上肢力氣，改善駝背、體態更美。

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