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傳統伏地挺身不夠看，五招變出新鮮感

伏地挺身是鍛鍊上半身肌力的好方法，同時也能加強核心的訓練。但是以一般女生的肌力很難一 ... [endif]-->跪姿伏地挺身：解決下半身疼痛。 <!--[if !

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