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跪姿伏地挺身ptt – Teyuy - 輕鬆瘦下來的秘訣
伏地挺身增肌PTT,你想知道的解答。所以剛上手的話,跪姿伏地挺身或者上斜伏地挺身最好,以這種動作先完成100個數量為止。二、遞退訓練方式跟增肌訓練中的.
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