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跪坐腳背痛
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【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ...
這個動作會訓練到臀大肌、髖伸肌群;倘若你是個常常久坐的上班族,又有腰痠背痛的困擾,請一定要把這個動作加入訓練菜單。 因為大多腰酸背痛的主因, ...
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